第二步：练肉，如同字面上的意思，练完皮之后就是练肌肉了。全身各处的肌肉，如果你们到达这一境界，那么你们的力量将会提升很多，防御也是，而且还会变漂亮哦~。
至于第三步：练血，也俗称换血。更换体内的旧血，换上新的血液。
至于后面的，暂时不说，等你们到了练肉境界再说吧……”
圣光说完就看见那个花圈小女孩一脸痴呆样子，不过当他看向地上麦野沉利她们的时候，就满头黑线了。
“我说啊，这个小丫头吃惊也就算了，为什么你们也要这么吃惊，你们应该听我说过啊？”
圣光满脸哭笑不得。这个刚刚来的小女孩被自己说的话给震惊了，他也理解，毕竟第一次听说这种事吗，可是你们这五个也跟着一起张大嘴巴吃惊是什么意思？
“不…不，大……师匠，你没有说过。”
此时泷壶理后是几个小女孩当中体质最好的一个，也是恢复的最快的一个，其她人还无法开口说话的时候。她已经有了起身的力气，不过也很勉强。只能缓缓依靠着墙壁起身。
看到她的动作，圣光扶了她一下让她靠着墙壁坐起来，“唉，我没说过吗？”
“没有！我很确定！”此时蕾米也忍不住对着圣光说道。
“啊哈哈，那抱歉了，都是师傅的错。有点大意了……”
圣光摸了摸自己的光头不好意思的笑了下，他这次的确大意了一点。
“那师匠，我们现在是在练皮阶段吗？”泷壶理后好奇的看着圣光问道。
这让圣光以一种奇怪的表情看着她，这看得她有点不舒服，不过就在她要发问的时候。圣光开口说话了，“你认为你们现在练得了皮吗？虽然身体素质在同龄人当中算是不错，可是在我看来还是太差了，现在还是先强身再说吧……”
“……哦。”
听见圣光的话，泷壶理后认真的点了点头，在她看来对方也不会骗自己的，因为不管是这个国家还是那个东方大国，对于师傅都是很尊重的，既然师傅这么说了，那么一定就是这样。
“所以你们需要努力锻炼了，至于那些所谓的暗伤，那完全就是小意思，只要你们按照我那种方法锻炼，不仅暗伤几乎等于没有，而且就算有也会被消除的，可别小看我教你们的圣光式马步，那可是教会里面研究了很久才研究出来的特殊马步。”
圣光满脸得意的说道，这个马步可是他之前没事的时候，跑过去和教会里的研究人员做了很多实验才研究出来的，他本身就是一个肉身强者，对于自身了解得不能再了解了，连他都夸赞不已的马步就可以想象是多么好的了。
圣光教会里的所有预备战士都换成了这种最新式马步锻炼身体，效果很惊人。
对于打基础的人来说，这种马步很好，甚至好过头了，只要你能坚持得下来，这种马步不仅锻炼身体的效果惊人，就连锻炼意志力和精神都很不错，可以说是全方位的。
只是做这种马步的时候，那种感觉会让人十分“舒服”而已，“舒服”的让人全身像是被电了一样，还有各种酸麻感。
这种马步自然也是坚持的越久越好，可惜这种马步也是坚持的越久所产生的效果也越大，那些感觉同样也会变大。
之前圣光计算了一下麦野沉利她们的极限，才让她们蹲了半个小时，这正好是卡在她们极限。
不过也是因为如此，肌肉各种酸痛就不说了，根本就是一点力气也用不了，就连嘴都张不开说话，只能勉强的睁着眼睛。
不过也不知道昨天第一次蹲马步，而且还是一次性就蹲了半个小时的缘故，今天她们虽然和昨天差不多，但是恢复速度却比昨天快很多。
经过了几个小时，已经有一个人恢复了开口说话的力气，这让圣光很是吃惊，也让泷壶理后本人也吃惊不已。
圣光摸了摸下巴看着这个小女孩，“理后啊~，没想到你的练武天赋这么好啊？竟然只是一次蹲马步就增强了不少，你还真是一个练武天才啊，当初收你还真是收对了。”
“…什、什么鬼？那也就是说收我就是收错了啊？”
“是啊，没想到师匠你如此偏心。”
“果然，你是盯上了我们的钱财收下我们的。”
这个时候三道不同的声音传来，让圣光惊奇的转了过去，就发现绢旗最爱、麦野沉利以及芙兰达这三个小女孩竟然也能开口说话了，虽然不能像泷壶理后一样还能缓缓的依靠墙爬起来，但是这恢复速度明显要高于昨天。
圣光不得不说，自己收下的这几个女孩天赋都很不错，这可不是普通的锻炼方法，天赋好的人，自然修炼的也就越好，她们能恢复这么快，那就说明她们的天赋很不错。
这个时候圣光低头看向依然没有半点动静的食蜂操析，轻轻一叹，恰好原本就对自己为什么还不能恢复说话能力的食蜂操析听到这声轻叹，立马就忍不住了。
直接大喊了出来。
“你什么意思？你这是在鄙视我吗？你绝对是在鄙视我！你个混蛋师傅！！！”食蜂操析怒瞪着圣光。
“咦？我可以说话了？”等食蜂操析喊完才反应过来，自己刚刚开口说话了，顿时满脸得意的看着圣光，露出一副看到没有本小姐的天赋也是这么高的表情。
虽然圣光心里被对方气了一下，但是现在还没发作，看了看这五个小女孩恢复速度，圣光有感觉这次自己好像捡到宝了，这天赋真的是没话说了。而且还是一次性捡到五个！
圣光真的都要为自己的幸运点个赞了。
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第八十章真的有僵尸？
此时正在一边傻呆呆站着的初春饰利的小脑袋有点转不过来。
什么练武，什么练皮，什么练肉？
这都什么跟什么啊？
为什么听上去这么迷信呢？现在不是科技社会吗？为什么还有这么多迷信的人？
初春饰利顿时看向圣光等人的眼神变了，变的可怜无比，明明是处于世界科技最顶端，而且没有之一的城市——学园都市。
竟然还有人说锻炼身体还有这么多等级划分，这怎么能让初春饰利相信？
总不可能锻炼身体和超能力一样还可以晋级的吧？
虽然是这样想，但是初春饰利的心里还是对圣光所说的话有着一丝渴望，她的能力等级已经卡住了很久很久了。
自从几年前升为level1后，就一点也没有动过了，她一直想让自己的能力等级升级，可是它却一点也不给面子，根本不理会她。
没有一个人不渴望着力量，就算是她也是如此，虽然自己的能力没什么用，只能让温度保持在一定范围里面，但是如果等级强大了，会不会有其它的一些用处这也是说不定的。
可惜现实却不是那样，她的能力根本是哪样，要知道她可是一直在使用着能力，她头上的那些花就可以证明。
可惜就是升级不了。
想到这里初春饰利就忍不住低头沮丧起来，她虽然开发出能力了，但是等级才不过level1而已，在学园都市拥有超能力的学生里面算