带跨栏的项目，110米栏、400米栏，也有程纹、李志龙、谢文俊等选手奋力拼搏，进决赛很困难，却也能去奥运会上学习经验。
但是不带跨栏的跑步项目，从400米到1万米，再也没有一位中国男子选手能做出奥运A标成绩去参加伦敦奥运会。
400米到1万米，这是中国男子径赛选手最弱的一个区间，区间跨度还很大，400、800、1500、3000、5000、1万，全都不济。所以这片空白地带蕴藏着巨大的宝藏，等待杜柯去深度挖掘。
十二运会的男子400米项目，有实力的选手不多，有点名气的几乎没有。
杜柯在测试赛中曾打破了45秒25的400米全国纪录，保持这种水平，他拿到十二运会的400米金牌几乎是板上钉钉的。
“各就位~”裁判员这时发出准备信号，男子400米预赛第一组的比赛即将开始。
“预备~”
“砰！”，枪响，比赛开始！
以观众的视角肉眼看上去，8位选手听枪后几乎是同时起跑，但杜柯0。105秒的起跑反应时是八人中最快的，反应第二快的选手为0。149秒，最慢的为0。197秒。
人的肉眼极难分辨约0。05…0。1秒的起跑反应时差距，但对400米及以下距离的职业短跑运动员来说，0。05…0。1秒却是个不可忽略的优势。
杜柯蹬出第一步后，立即切狼为豹，进入弯道起跑后的加速跑阶段。
60米之后，杜柯开始降低内倾幅度、调整身体姿势，自然放松跑了10米后忽然再次提速，开始下弯道加速跑。
以完美弯道技术冲出第一个弯道后，逐渐掰直的杜柯保持下弯道后的速度奔跑70米，顺畅的完成了第一个直道途中跑，这时他已甩开了第二名一个多身位。
第二个弯道已在眼前，杜柯需要再次把自己掰弯，他继续提速，进入上弯道加速跑阶段。
400米跑要绕着标准跑道跑一整圈，从弯道起跑到最后的直道冲线，会经历两弯两直的过程。400米跑的核心奥义就是：弯与直的缠绵。
优秀的400米跑运动员必须做到：该弯则弯，当直便直，忽弯忽直，千秋万代。
当杜柯第二次把自己掰直，进入最后一个直道之时，他的领先优势相当巨大，第二名的选手都还没下弯道呢。
但300米过后，杜柯也很累了。
400米之所最累、是公认最难跑的一个项目，因为400米跑的运动员必须全程无氧、高速冲完400米，才能做出好成绩。
美国著名的短跑理论研究专家奥格罗民科夫在他的田径运动著作里提到：“400米跑最好成绩为45。5秒左右的运动员，他们的100米跑最好成绩应在10秒31…10秒68之间。”
这说明，400米跑运动员同样需要具备较好的速度储备。
又要速度储备，又要体能储备，因为400米跑是分道跑，还需要弯道技术来支撑加速跑和途中跑，所以400米这种“长距离”的短跑项目对运动员的身体、技术、速度要求都极为苛刻。
400米跑最牛叉的一个人物是迈克尔·约翰逊，他保持着43秒18的世界纪录，96年亚特兰大奥运会上，约翰逊拿到了200米跑的金牌，50分钟后，他将会参加400米跑的决赛。
跑完200米，约翰逊已经累趴下了，只休息50分钟就参加400米决赛，他这种国际级顶高手也受不了啊。
于是乎，奥组委和国际田联立即更改了赛程，将400米决赛延后4小时开始，然后，休息够了的约翰逊一举夺得400米金牌。
百年奥运会史，只有一位选手在一届奥运会上同时获得了200米和400米的金牌，就是迈克尔·约翰逊，他得感谢奥组委和国际田联的人性化管理，也得感谢主场作战的诸多便利。
2013年的9月，刚跑完200米的杜柯休息了1小时后立即跑一场400米，他当然也会很辛苦。
最后一个直道了，杜柯遥遥领先，以小组第一的身份直接晋级复赛已十拿九稳。
“冲还是不冲？”
这是个问题。
冲的再快，拿个小组第一已经到顶了，总不能抢到小组第0吧，好像没必要狂冲最后几十米了。
电光火石之间，杜柯做出了决定：“冲！再破个全国纪录，刷10点奖励点算10点。”
杜柯体内的ATP已经枯竭，血液和肌肉中的乳酸含量开始增多。
ATP（三磷酸腺苷）这种供能物质是个好东东，人体如果是一部汽车，ATP就是油品最好的汽油，是人体最直接的动力能源。乳酸是个坏东东，乳酸含量越高，肌肉越疲劳、跑速越慢。
杜柯此时只能依靠CP（磷酸肌酸）的供能来完成最后阶段的高强度无氧冲刺，ATP是95号汽油的话，CP则算是92号汽油，油品差一点，凑合着用吧。
杜柯冲刺到距终点线50米处时，开启了【快频突击】，快半步算半步，冲啊！
他加快步频高速冲刺，冲出了他当前能冲出的最高速度。
杜柯第一个冲过终点线，获得了男子400米预赛第一组的第一名，直接晋级到了400米复赛。
“啊啊啊啊！”
“猛啊，吊啊，拽啊！”
“哦耶哦耶巴扎嘿！”
现场观众再次爆发出欢呼声。
“呼呼……有戏？”杜柯喘着粗气，他一听现场观众的欢呼声，知道自己跑出的成绩八成有戏。
杜柯转身回望跑道终点处计时设备的显示屏幕，屏幕上显示出了他的400米预赛成绩：45秒23。
刚刚打破200米跑全国纪录的杜柯，1小时之后，他又以45秒23的成绩刷新了男子400米跑的全国纪录！
虽然只比原全国纪录45秒25快了百分之二秒，但杜柯也足以震动中国田坛了。他在刚冲完一场200米后、休息＋热身只有1小时的情况下，刷新了十二年无人刷新的男子400米跑全国纪录，算不上惊天动地，却足够证明他的实力了。
田径比赛的第一个比赛日，杜柯两枪两破全国纪录，他成为了本日最耀眼的田径运动员……
第219章800米预赛
十二运会田径比赛的第一个比赛日，杜柯在200米、400米的预赛中一枪破掉一个全国纪录，震动中国体育界。
虽然中国的田径项目不强，但不可否认，作为运动之母，田径运动有着极其庞大的影响力。
人类没有经过训练，不会游泳、不会射箭、更不会驾驶F1赛车。
但是人类没有经过训练，肯定会跑、会跳，会捡起一块砖头投掷出去，跑、跳、投是人类与生俱来的基本技能，不用去学，人人都会。
老百姓最容易接触到项目，往往也是最受欢迎的项目，放之全世界，田径运动都堪称是拥有最深厚群众基础的一项运动，没有之一。所以田径运动的国际影响力十分巨大。
当然了，杜柯75分钟内破掉两个田径项目的全国纪录还不足以震动世界田坛，但绝对震动了中国田坛，甚至是中国体坛。
田管中心、中国田协、